5 факторов при выборе подходящих видов спорта

0

Содержание

  • Для начала нужно подумать о цели занятий спортом
    • Приносит ли спорт удовольствие?
  • Особенности образа жизни
  • Состояние здоровья и уровень физической подготовки
  • Характер и темперамент

Коуч Джил Амсаллем (психолог) высказал мнение о том, что если человек не любит заниматься спортом, то он просто еще не нашел подходящий вид физической активности. В современном мире множество самых различных спортивных направлений. Как же выбрать своё?

При выборе вида спорта важно учитывать факторы, такие как:

  1. Состояние здоровья
  2. Образ жизни
  3. Темперамент
  4. Особенности характера
  5. Наличие свободного времени.

Следует помнить, что в этом вопросе каждому нужен индивидуальный подход.

Для начала нужно подумать о цели занятий спортом

Несомненно, основные цели тренировок – улучшение здоровья и поддержание тела в тонусе. Но всё можно конкретизировать. К примеру, целью может быть похудение, укрепление мышц, развитие гибкости, ловкости…

Похудению прекрасно способствуют занятия плаванием. С помощью плавания можно сформировать стройную и гибкую фигуру за счет работы всех мышц. Важно заниматься плаванием регулярно (впрочем, как и любым другим видом спорта).

Укрепить мышцы ног идеально поможет бег. К тому же, утренние пробежки отлично развивают силу воли. Не так просто каждый день вставать рано утром или выходить на пробежку в дождливую погоду.

Для тренировки гибкости, скорости и ловкости отлично подойдут лёгкая атлетика и гимнастика.

Приносит ли спорт удовольствие?

Каждому человеку следует подумать, каким спортом будет увлекательно заниматься именно ему. Нужно выбрать такое направление спорта, которое придётся по душе.

Особенности образа жизни

Все люди разные и ритм жизни у каждого свой. Необходимо решить, сколько времени возможно уделять тренировкам. Это может быть час каждый день или несколько раз в неделю. Регулярность тренировок очень важна.

Состояние здоровья и уровень физической подготовки

Очень низкий уровень физической подготовки? Не стоит резко браться за тренировки с огромной физической нагрузкой. Можно начать с ежедневной зарядки, спортивной ходьбы, бега в своём темпе.

Кроме того, если имеются какие-либо проблемы со здоровьем нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Характер и темперамент

Людям спокойным и неторопливым (флегматикам, меланхоликам) идеально подойдут виды спорта, не требующие высоких скоростей и быстрой реакции. Это могут быть такие направления как, спортивная ходьба, бег трусцой, йога, катание на велосипеде.
Общительным сангвиникам лучше всего обратить внимание на командные виды сорта, к примеру, футбол, хоккей, баскетбол.

Энергичным холерикам с их взрывным характером придутся по душе те виды спорта, где они смогут выплеснуть всю свою энергию. Это может быть борьба, боевые искусства или даже экстремальные виды спорта, такие как прыжки с парашютом, бейсджампинг.

Подробнее читайте тут

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв