Что такое сон?

0

Каждую ночь, а кто-то может и днем, мы погружаемся в царство Морфея, а если говорить проще, засыпаем. А что такое сон? Это физиологическое состояние мозга и организма не только человека, но и животных, когда он отключается от раздражителей внешнего мира и остается практически обездвиженным. Это естественное состояние, свойственное и людям, и птицам, и млекопитающим и т.д.

Ученые смогли выяснить, что сон состоит из 2 фаз, которые чередуются особым образом. Их называют «фазами быстрого сна» и «фазами медленного сна». Уже по названиям понятно, чем они отличаются.

  1. Медленный сон. Именно с этой фазы начинается наш сон. У человека расслабляются мышцы, замедляется ритм сердца и дыхание. Глазные яблоки остаются или неподвижными, или же совершают медленные качательные движения. Сны мы в эту фазу не видим.
  2. Быстрый сон. Когда человек переходит в эту стадию сна, у него начинают подергиваться руки, мышцы лица, ноги. Давление немного повышается, ускоряется ритм дыхания и сердца, увеличивается кровоснабжение мозга. В этот момент человек видит сны, а его глазные яблоки начинают совершать быстрые движения. Если человека разбудить, он в 80-90% случаев расскажет, что ему снилось. Быстрый сон нам тоже необходим. В этот период разряжаются все эмоции человека, вся информация «раскладывается по полочкам». Доктор Уильям Демент из Стэнфордского университета проводил интересный эксперимент. Он не давал добровольцам спать в тот момент, когда у них начиналась фаза «быстрого сна». В результате они не высыпались, и, как следствие, становились рассеянными, возбужденными, у них увеличивался аппетит, снижалась память. После 5 таких ночей у всех испытуемых начались галлюцинации. Как только они выспались, все видения прекратились.

Сны разделены на периоды в 90-100 минут, когда сначала идет «медленная фаза сна», а потом – «быстрая». Если вначале ночи больше первого, а на «быстрый» уходит всего несколько минут, то под утро наоборот, «медленный сон» бывает короче, а «быстрый» занимает основной промежуток времени. Каждая «медленная» фаза стирает предыдущий сон, поэтому мы помним только последнее свое сновидение.

А что сегодня снилось вам?

 

 

Читать еще

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв