Худеем без тренировок: простые способы

0

Содержание

  • Поверьте в себя
  • Сосредоточьтесь на своих действиях
  • Увеличьте активность

В повседневной жизни мы упускаем множество возможностей снизить вес без изнурительных тренировок. Узнайте, как можно похудеть, занимаясь обычными повседневными делами!

Поверьте в себя

Американские исследователи провели эксперимент. Они разделили горничных гостиницы на 2 группы. Первым рассказали, что за день они затрачивают столько же калорий, сколько и спортсмен в тренажерном зале. Вторая группа этой информации не получала.

Через месяц женщины из первой группы похудели на несколько килограмм, также у них снизилось артериальное давление. Ученые пришли к выводу, что психологическая установка и уверенность в своих силах позволяют улучшать физическую форму без тренировок.

Сосредоточьтесь на своих действиях

Теперь вы знаете, что снизить вес можно во время повседневных занятий. Например, уборки в квартире, мытья машины, работы в саду.

Увеличьте активность

Если вы много работаете за компьютером или проводите часть дня за рулем, то придумайте новые формы двигательной активности. Например, каждый час выходите из офиса, ходите по коридорам и лестницам. Также вы можете выходить из общественного транспорта на одну остановку раньше или отказаться от использования лифта.

Поделитесь в комментариях своими способами избавления от лишнего веса!

  

Источник

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв