Как снять напряжение с глаз после работы

0

Многие люди сталкиваются с тем, что их глаза устают после длительного сидения за монитором компьютера либо телевизора. Картинка начинает расплываться, возникает резь в глазах, они начинают слезиться. При постоянном перенапряжении глаз зрение постепенно может ухудшаться. Есть простые методы, с помощью которых можно преодолеть сильную усталость и перенапряжение глаз.

Методики для расслабления глаз

Простые и эффективные методы:

  1. Зажмуриться. Принять удобное положение тела. Перед собой скрестить ладошки. Аккуратно приложить к глазам руки, не давите на веки. Закройте ладонями глаза так, чтобы свет не проникал сквозь них. Подождите две-три минуты. Уберите руки и медленно откройте глаза.
  2. Сильно зажмуриться, посчитать до пяти. Открыть глаза. Повторить такие манипуляции трижды.
  3. 20 секунд быстро поморгать, сильно зажмуриться, досчитать до 10. Повторить такое упражнение три-четыре раза.
  4. Отвести глаза максимально вправо, потом влево. Головой не двигать. Повторить упражнение 5 раз.
  5. Посмотреть вверх, потом вниз. Головой не двигать. Повторить упражнение пять раз.
  6. Зажмурить глаза. Досчитать до 10. Медленно открыть глаза, поморгать 10 секунд. Можно выполнить несколько раз.
  7. Потереть ладони друг о друга. Далее закрыть глаза, согретые ладони приложить к векам. Не надавливать. Повторить такие движения несколько раз.

А какие действенные методы для того, чтобы снять напряжение с глаз, вам известны? Какие способы вы использовали для облегчения своего состояния? Источник

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв