Многие люди сталкиваются с тем, что их глаза устают после длительного сидения за монитором компьютера либо телевизора. Картинка начинает расплываться, возникает резь в глазах, они начинают слезиться. При постоянном перенапряжении глаз зрение постепенно может ухудшаться. Есть простые методы, с помощью которых можно преодолеть сильную усталость и перенапряжение глаз.
Методики для расслабления глаз
Простые и эффективные методы:
- Зажмуриться. Принять удобное положение тела. Перед собой скрестить ладошки. Аккуратно приложить к глазам руки, не давите на веки. Закройте ладонями глаза так, чтобы свет не проникал сквозь них. Подождите две-три минуты. Уберите руки и медленно откройте глаза.
- Сильно зажмуриться, посчитать до пяти. Открыть глаза. Повторить такие манипуляции трижды.
- 20 секунд быстро поморгать, сильно зажмуриться, досчитать до 10. Повторить такое упражнение три-четыре раза.
- Отвести глаза максимально вправо, потом влево. Головой не двигать. Повторить упражнение 5 раз.
- Посмотреть вверх, потом вниз. Головой не двигать. Повторить упражнение пять раз.
- Зажмурить глаза. Досчитать до 10. Медленно открыть глаза, поморгать 10 секунд. Можно выполнить несколько раз.
- Потереть ладони друг о друга. Далее закрыть глаза, согретые ладони приложить к векам. Не надавливать. Повторить такие движения несколько раз.
А какие действенные методы для того, чтобы снять напряжение с глаз, вам известны? Какие способы вы использовали для облегчения своего состояния? Источник
