Лучшее время для пробежки: утро или вечер?

0

Лето уже пришло и теперь утренний свет появляется рано, а это идеальное время изменить свою жизнь – начать бегать, сбросить лишний вес, уехать в другую страну и вообще в корне изменить своё сознание. Планируя изменения, люди чаще всего начинают с утреннего бега, но правильно ли это делать это по утрам? Давайте думать логически – зарядку делают по утрам, чтобы получить заряд бодрости, но она не несёт в себе больших нагрузок, чего не скажешь о пробежке.

Метаболические процессы затормаживаются во время сна, чтобы организм отдохнул и набрался сил. Утренняя пробежка пробуждает организм, повышает мышечный тонус, усиливает чувство голода, чего так не хватает по утрам. Для людей желающих потерять вес – ранние пробежки идеальный вариант, ведь организм теряет много энергии на такую зарядку, а завтрак обычно лёгкий и не восполнит потраченные силы, поэтому организму придется тратить свои запасы. А если Вы любите бегать с музыкой на полную громкость, то пробежка принесет Вам еще и позитивное настроение.

Минусы ранней пробежки – бег это тяжелая физическая нагрузка, особенно для организма, который только проснулся и еще не отошел после сна. К ним также можно отнести и то, что для пробежки утром нужно просыпаться на пару часов раньше, а это не каждый захочет сделать перед грядущим трудовым днем.

Оранжевый закат, свежий прохладный ветер и оконченный рабочий день – это прекрасное время бежать кросс. Организм уже давно проснулся и не будет испытывать стресса от физической нагрузки. Прогулки или пробежки поздним вечером благотворно повлияют на Ваш сон, он будет крепким и глубоким, тело потеряет много энергии и бессонница Вас точно покинет. Но есть и минусы – после тяжелого рабочего дня Вы вряд ли захотите переодеваться в спортивный костюм и бежать. Выбирайте сами, что для Вас удобнее – вставать на два часа раньше или бежать после рабочих часов. Подробнее читайте тут

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв