Содержание
- Правила лечебного голодания
- Противопоказания к очищению
Оздоровительное голодание — это эффективный способ, позволяющий избавиться от многих проблем со здоровьем. Зафиксированы случаи, когда людям при отказе от пищи удавалось излечиться от малокровия, диареи, стенокардии, холецистита и ОРВИ. Чтобы методика принесла ожидаемый результат, важно найти к ней правильный подход. 7 принципов правильного оздоровительного голодания в этом помогут.
Правила лечебного голодания
Многих людей в первую очередь интересует, как долго будет длиться лечение голодом. В домашних условиях врачи разрешают голодать от 1 до 6 дней, при этом нагрузки должны возрастать постепенно. Чтобы лечебное очищение не нанесло вреда здоровью, важно соблюдать следующие правила:
- Прежде чем приступать к методике, следует пройти медицинское обследование и убедиться, что человек здоров.
- В соответствии с рекомендациями специалистов необходимо подготовить организм к предстоящему стрессу. Наиболее подходящий вариант — это за несколько дней до начала голодания сесть на кефирную диету.
- Во время отказа от еды нельзя подвергать организм сильным физическим нагрузкам. Если дни предстоят напряженные, лучше отложить на время идею с очищением, чтобы избежать развития осложнений.
- Важно не переохлаждаться, поскольку сначала у человека могут возникать сбои в процессе терморегуляции. Это естественная реакция организма на стресс, но переохлаждение неизбежно приведет к простуде.
- Физические и умственные нагрузки требуется чередовать с отдыхом.
- Следует пить большое количество воды (не менее 2 литров).
- Еще одно важное правило — умение выходить из голодания. Наиболее подходящий вариант — начать с овощного салата из капусты с морковкой. Потом постепенно можно переходить на тушеные или вареные овощи. Лишь на третий день можно включать в рацион отварное мясо.
Спустя 2—4 недели непродолжительные голодания можно повторить.
Противопоказания к очищению
Невзирая на большое количество положительных моментов, существует довольно обширный перечень противопоказаний. Если проигнорировать их, тогда очищение организма может пагубно отразиться на состоянии здоровья.
Голодать нельзя:
- во время беременности и в период лактации;
- детям и подросткам;
- при заболеваниях органов пищеварительной системы, особенно язвах;
- при нарушениях в работе эндокринной системы.
Также стоит воздержаться от методики без предварительного согласования с лечащим врачом.
Во время голодания многие люди испытывают сильное чувство голода. Стоит потерпеть несколько дней, после этого наступит облегчение, а тело наполнится легкостью.
Кроме того, человек может жаловаться на головокружение, слабость и отвращение к пище, но постепенно эти симптомы должны пройти.
Источник
