Правильный подход к оздоровительному голоданию: 7 принципов

0

Содержание

  • Правила лечебного голодания
  • Противопоказания к очищению

Оздоровительное голодание — это эффективный способ, позволяющий избавиться от многих проблем со здоровьем. Зафиксированы случаи, когда людям при отказе от пищи удавалось излечиться от малокровия, диареи, стенокардии, холецистита и ОРВИ. Чтобы методика принесла ожидаемый результат, важно найти к ней правильный подход. 7 принципов правильного оздоровительного голодания в этом помогут.

Правила лечебного голодания

Многих людей в первую очередь интересует, как долго будет длиться лечение голодом. В домашних условиях врачи разрешают голодать от 1 до 6 дней, при этом нагрузки должны возрастать постепенно. Чтобы лечебное очищение не нанесло вреда здоровью, важно соблюдать следующие правила:

  1. Прежде чем приступать к методике, следует пройти медицинское обследование и убедиться, что человек здоров.
  2. В соответствии с рекомендациями специалистов необходимо подготовить организм к предстоящему стрессу. Наиболее подходящий вариант — это за несколько дней до начала голодания сесть на кефирную диету.
  3. Во время отказа от еды нельзя подвергать организм сильным физическим нагрузкам. Если дни предстоят напряженные, лучше отложить на время идею с очищением, чтобы избежать развития осложнений.
  4. Важно не переохлаждаться, поскольку сначала у человека могут возникать сбои в процессе терморегуляции. Это естественная реакция организма на стресс, но переохлаждение неизбежно приведет к простуде.
  5. Физические и умственные нагрузки требуется чередовать с отдыхом.
  6. Следует пить большое количество воды (не менее 2 литров).
  7. Еще одно важное правило — умение выходить из голодания. Наиболее подходящий вариант — начать с овощного салата из капусты с морковкой. Потом постепенно можно переходить на тушеные или вареные овощи. Лишь на третий день можно включать в рацион отварное мясо.

Спустя 2—4 недели непродолжительные голодания можно повторить.

Противопоказания к очищению

Невзирая на большое количество положительных моментов, существует довольно обширный перечень противопоказаний. Если проигнорировать их, тогда очищение организма может пагубно отразиться на состоянии здоровья.

Голодать нельзя:

  • во время беременности и в период лактации;
  • детям и подросткам;
  • при заболеваниях органов пищеварительной системы, особенно язвах;
  • при нарушениях в работе эндокринной системы.

Также стоит воздержаться от методики без предварительного согласования с лечащим врачом.

Во время голодания многие люди испытывают сильное чувство голода. Стоит потерпеть несколько дней, после этого наступит облегчение, а тело наполнится легкостью.

Кроме того, человек может жаловаться на головокружение, слабость и отвращение к пище, но постепенно эти симптомы должны пройти.

Источник

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв