Вы не можете потерять вес даже с диетой и физическими упражнениями? Независимо от того, как дисбаланс проявляется снаружи, внутренняя реальность остается прежней — многие гормональные дисбалансы приводят к трудностям похудения и повышенному риску ожирения. К сожалению, наиболее распространенные нарушения не могут быть решены только диетой.
Если вы не были успешны в прошлом, скорее всего, один или несколько следующих гормональных дисбалансов могут быть вашим виновником:
- Воспаление. Расстройства пищеварения, аллергии, аутоиммунные заболевания, артриты, астма, экзема, акнэ, брюшной жир, головные боли, депрессии связаны с хроническим воспалением, которое стало предпосылкой ожирения и многих заболеваний. Исследователи выявили, что воспаление и избыток инсулина являются основными факторами повышения уровня диабета типа 2 и ожирения в Северной Америке.
- Инсулин является важным веществом, основная функция которого заключается в регулировании глюкозы в кровотоке и позволяет клеткам использовать его в качестве топлива или хранить в виде жира.
Когда у вас есть инсулинорезистентность, ваши клетки не реагируют должным образом на инсулин, что заставляет поджелудочную железу производить и выделять еще больше инсулина. Высокий уровень инсулина стимулирует ваш организм хранить неиспользованную глюкозу как жир, а также блокирует использование накопленного жира в качестве источника энергии.
Высокий уровень инсулина и липидов, а также инсулинорезистентность характеризуют расстройство, называемое гиперинсулинемой, которое может быть предвестником диабета. Ведущими факторами риска являются избыточный вес, ожирение или сидячий образ жизни.
- Низкий уровень серотонина. Он оказывает мощное влияние на настроение, эмоции, память, тягу к еде (особенно к углеводам), самооценку, терпимость к боли, привычки ко сну, аппетит, пищеварение и регулирование температуры тела. Когда мы подавлены, то естественно жаждем больше сахаров и крахмалов, чтобы стимулировать высвобождение серотонина.
- В ситуациях хронического стресса — физического, эмоционального, ментального , реального или воображаемого — наши тела выделяют большое количество гормона кортизола. Если у вас есть такое состояние, как тревога, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство, или есть проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника, можно с уверенностью сказать, что уровень кортизола у вас повышенный. Через сложную сеть гормональных взаимодействий повышенный уровень кортизола преобразуется в сильный аппетит (особенно тягу к углеводам), что способствует ожирению.
- Высокий уровень эстрогена. Исследователи обнаружили, что рецепторы эстрогена в мозге животных отвечают за контроль потребления, расход энергии и распределение жира в организме.
Есть два способа накапливать избыток эстрогена в организме: мы либо производим слишком много эстрогена самостоятельно, либо получаем его из окружающей среды или диеты.
- Низкий уровень тестостерона. Тестостерон увеличивает половое влечение, плотность костей, массу мышцы, память, сжигание жира. Когда тестостерон низок, рост жировых отложений и потеря мышцы может произойти даже при диете и с тренировками.
- Гипотиреоз без достаточного количества гормона щитовидной железы, работа каждой системы в организме замедляется. Те, кто страдает гипотиреозом, чувствуют усталость, склонны много спать, испытывают запоры и обычно происходит увеличение веса.
Источник
