Так ли полезна манная каша: взвесим все за и против

0

Содержание

  • Полезные свойства
  • Вред и противопоказания

Когда ребенку исполняется полгода, родители постепенно начинают вводить прикорм. Главное, чтобы любая пища младенца приносила максимальную пользу. Сегодня большой выбор различных пюре и йогуртов для малышей. Но самым популярным прикормом на все времена является манная каша, а так ли она полезна? Взвесим все «за» и «против» этого вкусного блюда.

Полезные свойства

Как правило, манная каша готовится из крупы и воды или молока. При приготовлении можно добавить сахар, фрукты или мед.

В составе этой крупы имеется много полезных витаминов и минералов, а именно: фолиевая кислота, клетчатка, крахмал, магний, калий, цинк, пищевые волокна и тиамин.

В совокупности все эти компоненты положительно влияют на рост и развитие всего организма, а также:

  1. При употреблении такого завтрака ежедневно создается защитный барьер, который блокирует проникновение вредоносных веществ на сердечную мышцу. Благодаря этому процессу снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Витамин Е, входящий в состав манки, помогает организму быстрее восстановиться после перенесенной болезни или операции.
  3. Люди, регулярно употребляющие в пищу манную кашу, имеют хороший гемоглобин. Это происходит из-за большого содержания железа в крупе, которое необходимо взрослым и детям.
  4. Наличие цинка помогает нормализовать половую систему как у мужчин, так и у женщин. А также этот витамин необходим для нормальной работы печени и желчного пузыря.
  5. Входящий в состав манки кальций помогает улучшить структуру волос, ногтей и костей.
  6. Крупа при приготовлении становится вязкой и обладает обволакивающими свойствами. Благодаря этому при попадании в организм она образует защитный слой на стенках желудка, тем самым защищая его. Это блюдо рекомендуется есть ежедневно людям с заболеваниями ЖКТ.

Наверняка каждый в детстве начинал свое утро с такого завтрака, но мало кто знал, какую пользу он приносит. Благодаря этой питательной крупе организм насыщается энергией на весь день.

Вред и противопоказания

Как и все продукты, манная крупа имеет свои противопоказания к употреблению.

Главным из них является аллергическая реакция на составляющие компоненты.

Чаще всего манку не рекомендуется употреблять людям с отрицательной реакцией на клейковину.

Крупа приносит вред только при частом употреблении и выражается в виде:

  1. Рвоты.
  2. Тошноты.
  3. Диареи.
  4. Вздутия живота.
  5. Резких болей в области кишечника.

Манная каша приносит пользу только при правильном приготовлении и умеренном употреблении.

Читать еще

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв