Содержание
- Полезные свойства
- Вред и противопоказания
Когда ребенку исполняется полгода, родители постепенно начинают вводить прикорм. Главное, чтобы любая пища младенца приносила максимальную пользу. Сегодня большой выбор различных пюре и йогуртов для малышей. Но самым популярным прикормом на все времена является манная каша, а так ли она полезна? Взвесим все «за» и «против» этого вкусного блюда.
Полезные свойства
Как правило, манная каша готовится из крупы и воды или молока. При приготовлении можно добавить сахар, фрукты или мед.
В составе этой крупы имеется много полезных витаминов и минералов, а именно: фолиевая кислота, клетчатка, крахмал, магний, калий, цинк, пищевые волокна и тиамин.
В совокупности все эти компоненты положительно влияют на рост и развитие всего организма, а также:
- При употреблении такого завтрака ежедневно создается защитный барьер, который блокирует проникновение вредоносных веществ на сердечную мышцу. Благодаря этому процессу снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин Е, входящий в состав манки, помогает организму быстрее восстановиться после перенесенной болезни или операции.
- Люди, регулярно употребляющие в пищу манную кашу, имеют хороший гемоглобин. Это происходит из-за большого содержания железа в крупе, которое необходимо взрослым и детям.
- Наличие цинка помогает нормализовать половую систему как у мужчин, так и у женщин. А также этот витамин необходим для нормальной работы печени и желчного пузыря.
- Входящий в состав манки кальций помогает улучшить структуру волос, ногтей и костей.
- Крупа при приготовлении становится вязкой и обладает обволакивающими свойствами. Благодаря этому при попадании в организм она образует защитный слой на стенках желудка, тем самым защищая его. Это блюдо рекомендуется есть ежедневно людям с заболеваниями ЖКТ.
Наверняка каждый в детстве начинал свое утро с такого завтрака, но мало кто знал, какую пользу он приносит. Благодаря этой питательной крупе организм насыщается энергией на весь день.
Вред и противопоказания
Как и все продукты, манная крупа имеет свои противопоказания к употреблению.
Главным из них является аллергическая реакция на составляющие компоненты.
Чаще всего манку не рекомендуется употреблять людям с отрицательной реакцией на клейковину.
Крупа приносит вред только при частом употреблении и выражается в виде:
- Рвоты.
- Тошноты.
- Диареи.
- Вздутия живота.
- Резких болей в области кишечника.
Манная каша приносит пользу только при правильном приготовлении и умеренном употреблении.
Читать еще
