Топ 7 полезных привычек на каждый день

0

Содержание

  • Привычка — дело времени
    • Физическая активность
    • Работа по саморазвитию

Образ мышления, окружение и увлечения играют немаловажную роль в жизни любого человека, независимо от возраста и пола. Крайне важно заниматься теми делами, которые дарят радость и заряжают оптимизмом, а также позволяют реализовать свои способности. Чтобы жить полной и яркой жизнью нет необходимости ждать светлого завтра, достаточно начать менять что-то уже сегодня. Стартом для новой жизни могут стать 7 полезных привычек на каждый день.

Привычка — дело времени

Чтобы закрепить привычку, необходимо выполнять определённое действие ежедневно в течение 20—40 дней.

Физическая активность

Уже давно доказано, что физически активные люди более здоровые и счастливые, да и продолжительность их жизни больше, чем у тех, кто отличается пассивностью.

  • Утро должно начинаться с физической нагрузки. Тут приемлем любой удобный вариант: от танцев перед зеркалом до силовых тренажёров. Продолжительность процедуры не должна отнимать кучу времени. Для того чтобы получить заряд бодрости на целый день, достаточно 10−15 минут.
  • Больше времени уделять ходьбе. Даже на рабочем месте необходимо периодически просто вставать и ходить по кабинету или коридору. Отличной привычкой является ходьба по лестнице вместо пользования лифтом. Она способствует лучшей работе кровеносных сосудов, а вместе с тем и сердца.
  • Ежедневные прогулки, помимо оздоровительного эффекта, имеют ряд иных положительных свойств. Они дают возможность привести в порядок свои мысли, успокоиться и принять важное решение в каком-либо беспокоящем вопросе.
  • Важной составляющей насыщенной жизни является соблюдение режима. Многие игнорируют такое понятие, как режим сна. Крайне важно укладываться спать и просыпаться в одно и то же время.

Здоровый, регламентируемый сон в хорошо проветренной комнате — одна из необходимых привычек.

Работа по саморазвитию

Существует ошибочное мнение, что период приобретения знаний заканчивается в момент выпуска из школы. Сторонники этой гипотезы в большинстве своём не добиваются в жизни значительных результатов.

  • Ежедневное тридцатиминутное занятие любимым делом не только принесёт удовольствие, но и расслабит. Вышивка или плетение из бисера куда полезнее просиживания перед экраном телевизора.
  • Привычка планировать свой день поможет избавиться от бесцельного времяпрепровождения. Очень удобно составлять план на день с вечера.
  • Чтение книг не только развивает интеллект, но и помогает развиваться в интересующей сфере.

Выбирая действия здоровьесберегающего характера, человек формирует полезные привычки, что ведёт его к успешности.

При этом крайне важно принять волевое решение и отказаться от всех вредных привычек.

Как ни крути, но работа над собой приносит только положительные эмоции, а положительные эмоции порождают положительные действия.

Источник

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв